活動資訊
- 日期：7/23（週六）
- 時段：07:00-9:00
- 集合地點：捷運新店站出口（只有一個出入口）
- 主持：T.H.（男）
主揪人經歷
在好幾個國家游過內河湖泊，碧潭游泳經驗100次以上。20年以上運動經驗，練過田徑十項，詳參 https://sport10.org/。照片為瑞士法國邊境隆河泳渡。
活動內容
- 什麼是 Swimrun？請詳查各大搜尋引擎
- 基礎安全知識：碧潭水域路線安全和後勤注意事項，約10分鐘，不下水可結束後逕自離開或自行安排
- 簡易基本攜帶物品：一般泳衣、游泳浮球、泳帽、泳鏡、越野鞋（或排水良好跑鞋）、長襪、划手板（沒有這個穿鞋泡水很難游）、富含電解質的水、毛巾、簡易清潔用品
- 進階攜帶物品：夏季三鐵衣、壓縮腿套、耳塞、Swimrun 特製夾腿浮板、腰帶或繫繩（可掛划手板）
- Swimrun 路線說明：
- 難度：⭐⭐（最高五顆星）
- 碧潭吊橋西岸下水點 -> [游泳800m] -> 地母宮（可撤退點） -> [跑步山線600m] -> 和美山山頂 -> [跑步山線800m] -> 碧潭吊橋西岸下水點（可撤退點） -> [游泳120m] -> 碧潭吊橋東岸廣場 -> [跑600m] -> 碧潭渡船頭（可撤退點） -> [游泳70m] -> 地母宮（可撤退點） -> [跑步水線1400m] -> 碧潭吊橋西岸下水點
- Swimrun 距離：
- 游泳（開放水域）：約990-1050m
- 跑步（山徑/步道/河濱）：約3400-3500m
- 活動強度：純屬體驗，會等人
- 水上安全：建議攜帶游泳浮球或其他浮具。此下水點和路線建議有泳渡經驗者為佳。路線最大深度目前超過5米。首度體驗 Swimrun 者要注意是否會抽筋
- 陸上安全：和美山步道全區安全，為郊山步道路線，輕度越野跑等級
- 表定 09:00 結束，若欲提早結束（例如只跑游一半），撤退點很多。安全、舒服第一
路線概略鳥瞰
注意事項
- 物品保管：若要下水者請想好貴重物品如何保管，例如使用浮球收納錢包/鑰匙或放車內。捷運站有付費置物櫃。下水點有稍微隱蔽的高灘地可放，但難免假日遇到不肖之徒
- 水域水質：此地水質乾淨，上岸點有公用廁所和洗手台，可略為清洗。本週估計水溫約26度，低於北部海域的29度
- 飲食：附近吃早餐的地方不少，下水點附近100米，便利商店內有三間
- 停車：附近有汽車停車場（請自行查閱線上地圖）
- 親子考量：不建議帶未成年小朋友
其他
- 注意事項、水情資訊、天候等訊息，會在活動前分別於12小時、36小時前，以電子郵件發送和告知
- 任何問題請來信 ths@duck.com