[新店] 戰術體能之1000階登階日

關鍵字：CHAD1000X、負重登階1000次、戰術體能、緊急應變

 

 

為什麼會有這活動？

紀念某位海豹戰士所舉辦的年度活動。內容是負重登階1000階。參考網站：https://chad1000x.com/

去年的活動。我們在活動期間也會輕鬆交流戰術體能各種訓練心得。

 

什麼是戰術體能？

• 純粹力量：抬升裝備、器材或是搬運人員。

• 速度耐力：背負重量能跑得更遠或走的更快。

• 肌肉耐力：移動自己並且背負重量往上方、下方和穿越空間。

• 柔軟機動：在不平坦的地形和障礙物之間輕鬆移動。

• 「阿san」握力：抓握裝備，爬繩或爬山，抓物抓人而不會累。

• 戰術技巧：透過水域自救和救生技巧拯救生命、渡河，或是和船舶會合進行撤離，並且能在地球75%的區域發揮移動力。

• 還有更多：工作中的一切動作。

參考：NSCA Tactical Strength & Conditioning

 

活動資訊

• 日期：2024/11/11（一）

• 時段：19:00-21:30

• 時間：活動全程約三小時，挑戰約一個半小時，交流時間等

• 費用：Free

• 地點：新店馬公友誼運動公園，運動中心正面

• 地址：231新北市新店區北新路一段92號

 

CHAD1000X 千階登階挑戰內容

友善版：無負重登階，公園有高度不等的階梯 (20-22cm) 。登階次數不限，可視個人情況完成 250/500/750/1000 階等。

標準版：背負30/20磅背包，登階高度不限，次數不限，可視個人情況 250/500/750/1000 階等。

進階版：45磅背包，使用等同於20吋高度跳箱登階，總共1000階。

 

誰適合參加

• 愛登山的人

• 越野跑跑者

• 需要長時間在高低差環境負重行走的人

• 單純想測驗體能

 

建議個人自行攜帶裝備

• 登山鞋或硬底鞋+適合的襪子

• 可裝填重量的背包

• 換洗衣物（一定會爆汗）

 

聯絡方式 

T.H. hi@sport10.org

• 社群活動
• 運動